DOLAR 32,9906 % 0.55
EURO 35,8761 % 0.76
STERLIN 42,6733 % 0.59
FRANG 37,4756 % 1.1
ALTIN 2.518,21 % -0,43
BITCOIN 64.087,58 -3.274

Başarıya Giden Yol Motivasyonunuzu Yükseltmenin 5 Anahtarı

Yayınlanma Tarihi : Google News
Başarıya Giden Yol Motivasyonunuzu Yükseltmenin 5 Anahtarı

Motivasyon eksikliği hepimizin zaman zaman yaşadığı bir durumdur. Hedeflerimize ulaşmak için harekete geçmek zor gelir ve kendimizi tembel hissederiz. Peki, canımız istemese bile nasıl motive olabiliriz? Barış Özcan’ın YouTube kanalındaki “Canınız İstemese Bile Nasıl Motive Olursunuz?” videosundan yola çıkarak, motivasyon seviyenizi yükseltmenin 5 anahtarını sizlerle paylaşacağız.

1. Motivasyon Döngüsünü Anlayın:

Motivasyon bir döngüdür: Eylem, ödül, motivasyon. Bir eylemi gerçekleştirir ve bu eylemden bir ödül alırsak, o eylemi tekrar yapmaya daha motive oluruz. Örneğin, bir test için çalışırsınız ve iyi bir not alırsınız. Bu durum, gelecekte de çalışmaya daha istekli olmanızı sağlar.

2. Önce Harekete Geçin, Sonra Ödül:

Bazen motivasyon eksikliği nedeniyle harekete geçmeyi erteliriz. Oysa ki önce harekete geçmeli ve sonra ödül tarafından motive olmalıyız. Örneğin, spor salonuna gitmek istemiyorsanız bile, kendinizi gitmeye zorlayın. Egzersiz yaptıktan sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve bu durum, ertesi gün tekrar gitmenizi sağlayacak.

3. İçsel Kontrol Odağı Geliştirin:

Hayatınızda neler olduğunun kontrolünün sizde olduğuna dair inanç, yani içsel kontrol odağı, motivasyon için oldukça önemlidir. İçsel kontrol odağına sahip insanlar, sonuçlarını etkileyebileceklerine inanırlar. Bu durum, onları daha motive ve kararlı kılar.

4. Dopaminin Gücünden Faydalanın:

Dopamin, beynimizde bizi mutlu hissettiren bir moleküldür. Harekete geçtiğimizde ve bir ödül aldığımızda dopamin salgılanır. Bu nedenle, dopaminin nasıl çalıştığını anlayarak onu kendi avantajınıza kullanabilirsiniz. Örneğin, bir görevi tamamladığınızda kendinizi küçük ödüllerle şımartabilirsiniz.

5. İçsel ve Dışsal Motivasyon Dengesini Kurun:

İçsel motivasyon, bir şeyden zevk aldığınız için onu yapmanızdır. Dışsal motivasyon ise bir ödül için bir şey yapmanızdır. Uzmanlar, içsel motivasyonun dışsal motivasyondan daha güçlü olduğunu savunuyor. Ancak, ikisi arasında bir denge olması da önemlidir. Örneğin, bir işi severek yapıyor olsanız bile, o işten maddi bir kazanç elde ediyorsanız, bu durum motivasyonunuzu daha da artırabilir.

Barış Özcan’ın videosunda bahsettiği gibi, motivasyonu artırmanın birçok farklı yolu var. Kendinize en uygun yöntemi bulmak için denemekten çekinmeyin. Unutmayın, motivasyon bir kas gibidir. Ne kadar çok kullanırsa o kadar güçlenir.

YORUM YAP